Como o estresse afeta nossa saúde bucal
Você sabia que o estresse pode afetar a sua saúde bucal? Sim, isso mesmo.
Quando estamos sob tensão, nosso corpo reage de diversas formas, causando insônia, ansiedade ,alterações digestivas, como também alterações da fisiologia bucal.
Dentre essas alterações estão aumento da predisposição para o bruxismo do sono e da vigília, boca seca e aumento da probabilidade de inflamações gengivais/ periodontais
Se não tratado, esses problemas podem levar à sensibilidade nos dentes, desgaste do esmalte dentário e até perda dentária.
Mas por que isso acontece? O estresse altera o funcionamento do nosso organismo, enfraquecendo o sistema imunológico e aumentando a inflamação. Como resultado, a boca – que já abriga diversas bactérias – se torna um ambiente propício para doenças e desconfortos.
Entenda como o estresse pode prejudicar sua saúde bucal e o que fazer para evitar esses problemas.
O que acontece no organismo da pessoa estressada?
O estresse é uma reação natural do corpo a situações difíceis. Quando estamos sob pressão, o cérebro libera hormônios como cortisol e adrenalina, preparando o organismo para reagir — um mecanismo conhecido como ‘luta ou fuga’.
O problema começa quando essa tensão se torna constante, deixando o organismo em estado de alerta o tempo todo, causando impactos negativos na saúde, inclusive na boca.
Segundo uma pesquisa da Ipsos, 42% dos brasileiros se consideram estressados, o que coloca o Brasil entre os países mais afetados pelo problema. E esse estresse prolongado não passa despercebido pelo corpo: ele altera processos importantes e pode trazer consequências sérias para a saúde bucal.
Por que o estresse desequilibra a saúde bucal?
Como vimos acima, quando estamos sob estresse, o corpo libera grandes quantidades de cortisol, um hormônio que, em excesso, aumenta processos inflamatórios, reduz a resposta imunológica e afeta a produção de saliva.
O sistema nervoso autônomo diante de um quadro de estresse crônico , aumenta a produção desses hormônios gerando a alteração do equilíbrio bucal causando seguintes problemas :
- Aftas – baixa imunidade, aumento de acidez bucal
- Cáries – o estresse leva ao descuido com a higiene oral e ao consumo excessivo de açúcares
- Boca seca – redução do fluxo salivar
- Fraturas dentárias – aumento do tônus muscular/bruxismo
- Doença gengival/periodontal – diminuição da imunidade, aumento do quadro inflamatório.
Quais os sintomas de estresse na boca?
O estresse mexe com todo o nosso corpo, e a boca é um dos primeiros lugares a sentir os impactos. Você já acordou com a mandíbula dolorida ou percebeu aftas aparecendo do nada? Esses podem ser sinais claros de que a tensão do dia a dia está afetando sua saúde bucal.
Separamos alguns dos sintomas mais comuns para você ficar atendo:
Dores na mandíbula e no rosto
Sabe aquela sensação de mandíbula travada ao acordar? Ou aquela dor incômoda no rosto que parece não passar?
Os quadros de ansiedade e depressão, que podem ocorrer pelo estresse crônico,estão associados ao aparecimento do quadro de DTM( disfunção temporomandibular), pelo aumento tensão muscular na mandíbula e no pescoço, aumento da hipervigilância, hábitos parafuncionais , insônia , distúrbios digestão ( refluxo/ gastrite), entre outros .
Sensibilidade e desgaste nos dentes
Se seus dentes começaram a doer ao tomar algo quente ou gelado, pode ser um sinal de que o esmalte dentário está desgastado.
O bruxismo, muito comum em momentos de estresse, desgasta os dentes e pode até causar pequenas fraturas, tornando-os mais sensíveis e vulneráveis a cáries.
Boca seca e sensação pegajosa na boca
O estresse altera a produção de saliva, deixando a boca seca (xerostomia). E isso não é só um incômodo – a saliva tem um papel importante na proteção dos dentes. Sem ela, o risco de cáries, mau hálito e infecções aumenta bastante.
Aftas e feridas na boca
Se você vive com aftas, saiba que o estresse pode estar por trás disso. O corpo reage ao excesso de tensão enfraquecendo o sistema imunológico, o que facilita o aparecimento de aftas, herpes labial e até lesões na gengiva.
Sangramento na gengiva
Gengivas que sangram com facilidade podem indicar algo mais sério. O estresse pode agravar inflamações gengivais, aumentando as chances de gengivite e periodontite – doenças que podem levar à perda dos dentes se não forem tratadas.
Mau hálito constante
Se mesmo escovando os dentes e usando fio dental o mau hálito persiste, pode ser um reflexo do estresse. A boca seca e o aumento de bactérias na gengiva podem deixar o hálito ruim, mesmo com uma boa higiene bucal.
Como evitar que o estresse prejudique sua saúde bucal?
O estresse pode ser inevitável, mas seus impactos na saúde bucal podem ser minimizados com alguns cuidados simples. Pequenas mudanças na rotina ajudam a reduzir os danos e manter dentes e gengivas saudáveis.
Relaxe a mandíbula e alivie a tensão – Se você sente dores no rosto ou percebe que está apertando os dentes sem querer, tente exercícios de relaxamento facial, massagens na mandíbula e respiração profunda.
Mantenha a boca hidratada – O estresse pode diminuir a produção de saliva, aumentando o risco de cáries e mau hálito. Beba bastante água ao longo do dia e evite excesso de cafeína e álcool, que podem piorar o ressecamento da boca.
Cuide da alimentação – Reduza o consumo de açúcar e alimentos ácidos, que podem aumentar a sensibilidade e favorecer cáries. Opte por frutas, vegetais e alimentos ricos em cálcio e vitaminas, que fortalecem os dentes e gengivas.
Não descuide da higiene bucal preventiva– Escove os dentes pelo menos três vezes ao dia, use fio dental diariamente e visite o dentista regularmente. Se notar sintomas como dores na mandíbula, sensibilidade ou gengivas inflamadas, um especialista pode indicar o melhor tratamento.
Conclusão
Vimos que o estresse não afeta apenas a mente e o corpo – ele pode comprometer seriamente a sua saúde bucal. Dores na mandíbula, bruxismo, gengivas inflamadas e boca seca são sinais de que seu organismo está reagindo à tensão do dia a dia.
Se esses sintomas forem ignorados, os danos podem ser irreversíveis, levando a desgastes nos dentes, infecções gengivais e até perda dentária.
Se você tem sentido algum desses sintomas, buscar um tratamento especializado pode fazer toda a diferença.
A Dra. Monia Bessornia, dentista em Sorocaba com mais de 20 anos de experiência, trabalha com foco no alívio da dor e na saúde bucal integrativa, considerando não apenas os dentes, mas também o bem-estar emocional, psicológico e físico do paciente.
Se essas medidas não forem suficientes , procurar um dentista Especialista em Dor Orofacial e DTM, será de grande importância para o controle/tratamento dos sintomas e dores da face, dores nas regiões da musculatura mastigatória e possíveis cefaléias tensionais ( também bem comum no quadro de estresse).
Este conteúdo foi desenvolvido com o objetivo informar e difundir o conhecimento, e não deve substituir a orientação, o diagnóstico nem o tratamento profissional. Sempre procure a orientação do seu dentista ou de outro especialista para qualquer dúvida em relação à sua condição médica, sintomas ou tratamento.