Boca seca: o que é e como evitar?

Você já acordou no meio da noite com a boca tão seca que parecia difícil até engolir, com sede constante e até mau hálito? Se isso acontece com frequência, pode ser um sinal de boca seca, um problema comum, mas muitas vezes ignorado.

A boca seca não é só um incômodo. Ela pode afetar sua fala, sua alimentação e até a saúde dos dentes e gengivas. Mas a boa notícia é que existem formas simples e eficazes de prevenir e aliviar esse problema.

Continue a leitura e entenda por que a boca seca acontece, quais são suas principais causas e o que você pode fazer para evitá-la no dia a dia.

A boca seca é um problema comum?

Sim, estudos indicam que a xerostomia afeta aproximadamente 22% da população mundial, sendo mais prevalente entre idosos.

A boca seca, ou xerostomia, é a sensação de ressecamento na cavidade oral devido à redução ou ausência de saliva. A saliva desempenha papéis essenciais, como auxiliar na digestão, proteger contra infecções e facilitar a fala e a deglutição. Quando sua produção é insuficiente, essas funções ficam comprometidas, causando desconforto e possíveis problemas de saúde bucal. ​

A boca seca pode resultar de diversos fatores, como:

• Desidratação
• Uso de certos medicamentos
• Doenças autoimunes
• Tratamentos como radioterapia na região da cabeça e pescoço. ​

Além da sensação de secura, a boca seca pode levar a dificuldades para mastigar, engolir e falar, além de aumentar o risco de cáries e infecções orais devido à menor ação protetora da saliva.

Principais causas da boca seca

Apesar de comum, a xerostomia é um problema que deve ser levado à sério. Diversos fatores podem diminuir a produção de saliva, e alguns deles podem até indicar problemas de saúde mais sérios, algumas das principais causas são:

1. Desidratação

Pode parecer simples, mas a falta de água no organismo é uma das principais razões para a boca seca. A saliva é composta, em grande parte, por água, e quando o corpo está desidratado, a produção desse líquido essencial diminui drasticamente.

Mas a desidratação pode acontecer não apenas por beber pouca água, mas também por fatores como excesso de cafeína, consumo de álcool ou até transpiração intensa sem reposição adequada de líquidos.

2. Uso de medicamentos

Muitos remédios têm a boca seca como efeito colateral, incluindo:

• Antidepressivos e ansiolíticos;
• Antialérgicos e descongestionantes;
• Remédios para pressão alta;
• Analgésicos e relaxantes musculares.

Se você sente a boca seca constantemente e toma algum desses medicamentos, vale a pena conversar com seu médico para avaliar alternativas.

3. Estresse e ansiedade

Já percebeu que, quando estamos nervosos, nossa boca fica seca? Isso não é coincidência. Quando estamos estressados ou ansiosos, nosso corpo entra em estado de alerta, e uma das reações naturais do sistema nervoso é reduzir a produção de saliva.

Se esses episódios forem ocasionais, a boca volta ao normal rapidamente. Mas, se o estresse e a ansiedade fazem parte do seu dia a dia, a secura bucal pode se tornar um problema constante.

4. Respirar pela boca

Pessoas que sofrem com rinite, desvio de septo ou apneia do sono muitas vezes respiram pela boca em vez do nariz, especialmente durante a noite. Isso resseca a mucosa oral e pode causar um grande desconforto ao acordar.

5. Tabagismo e consumo de álcool

O cigarro e o álcool são grandes vilões da saúde bucal. O cigarro contém substâncias que reduzem o fluxo salivar, deixando a boca mais seca e propensa a infecções e mau hálito.

Já o álcool age de outra forma: ele desidrata o corpo, incluindo a mucosa oral, intensificando a sensação de secura e irritação na boca.

Com o tempo, esses hábitos podem agravar problemas como cáries, gengivite e até perda do paladar. Reduzir o consumo dessas substâncias – ou eliminá-las de vez – é uma das melhores formas de evitar a boca seca e melhorar a saúde como um todo.

6. Doenças e condições médicas

Algumas doenças também podem afetar a produção de saliva, como:

Diabetes: níveis elevados de glicose no sangue podem contribuir para a boca seca.

Síndrome de Sjögren: uma doença autoimune que ataca as glândulas produtoras de saliva e lágrimas.

Distúrbios hormonais: mudanças hormonais, como na menopausa, podem reduzir a saliva.

Quais são os sintomas da xerostomia?

A xerostomia é conhecida principalmente por deixar a boca seca, mas é uma condição que vai além dessa sensação ruim. Quando a produção de saliva é insuficiente, isso pode afetar desde o conforto ao falar e mastigar até a saúde dos dentes e gengivas.

Muitas pessoas nem percebem que estão sofrendo com a xerostomia até que os sintomas se tornem mais intensos. Alguns dos sintomas da xerostomia são:

Sensação constante de secura e pegajosidade na boca

Aquela sensação de boca colada, como se estivesse faltando umidade, é um dos primeiros sinais da xerostomia. Muitas pessoas relatam que mesmo bebendo água, a sensação de secura volta rapidamente.

Dificuldade para engolir e falar

A saliva ajuda a lubrificar os alimentos e facilita a fala. Quando ela está em pouca quantidade, mastigar e engolir pode ser desconfortável, e a voz pode ficar rouca ou mais difícil de projetar.

Mau hálito persistente

A saliva é essencial para manter a boca limpa, pois ajuda a remover partículas de comida e bactérias. Quando há pouca saliva, as bactérias se acumulam mais rápido, o que pode causar mau hálito constante, mesmo com escovação regular.

Gengivas irritadas e maior risco de cáries

Sem saliva suficiente para proteger os dentes e a gengiva, a boca se torna um ambiente mais propício para o crescimento de bactérias. Isso aumenta o risco de cáries, gengivite e até infecções fúngicas, como o sapinho.

Alterações no paladar e língua seca ou rachada

A saliva também influencia nossa capacidade de sentir sabores. Algumas pessoas com xerostomia relatam que os alimentos parecem sem gosto ou que sentem um gosto metálico constante na boca. Além disso, a língua pode ficar áspera, seca e, em casos mais graves, até apresentar rachaduras.

Tratamento para boca seca

Assim como existem várias causas para a xerostomia, também existem muitos tratamentos para boca seca disponíveis. O tratamento ideal depende da causa, mas o objetivo principal é manter a boca hidratada e estimular a produção de saliva.

Algumas soluções simples incluem beber mais água ao longo do dia, mascar chicletes a base de xilitol, chupar balas cítricas e evitar o consumo excessivo de cafeína e álcool. Para casos mais persistentes, existem produtos específicos como sprays hidratantes, saliva artificial e géis lubrificantes bucais, que ajudam a aliviar o desconforto.  Além de manter uma boa higiene bucal e regularmente ir ao dentista podem ajudar a evitar complicações como cáries e infecções.

Para quem sofre com boca seca com frequência, o dentista pode solicitar um teste de saliva para entender melhor o problema e definir o melhor tratamento para boca seca. O teste de fluxo salivar é um exame simples que mede a quantidade de saliva produzida em determinado tempo, ajudando a identificar se há uma diminuição significativa na produção salivar.

Entre os principais tratamentos para xerostomia estão:  laserterapia , enxaguantes orais específicos e acupuntura.

A Dra. Monia Bessornia é um dentista em Sorocaba habilitada Saliva Pró e atua há mais de 20 anos como dentista especialista em dor, com foco em uma abordagem integrativa, considerando o bem-estar emocional, psicológico e físico dos seus pacientes.

Este conteúdo foi desenvolvido com o objetivo de informar e difundir o conhecimento, e não deve substituir a orientação, o diagnóstico nem o tratamento profissional. Sempre procure a orientação do seu dentista ou de outro especialista para qualquer dúvida em relação à sua condição médica, sintomas ou tratamento.